Pola hidup tidak sehat seringkali menjadi pemicu berbagai masalah kesehatan yang serius. Dua kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh banyak orang adalah merokok dan minum alkohol. Kedua kebiasaan ini memiliki dampak yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Merokok adalah salah satu kebiasaan buruk yang sangat merugikan kesehatan. Menurut Dr. M. Adib Khumaidi dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI), “Merokok dapat menyebabkan berbagai penyakit mematikan seperti kanker paru-paru, penyakit jantung, dan gangguan pernapasan.” Bahkan, merokok juga dapat meningkatkan risiko terkena stroke dan penyakit kronis lainnya.

Tidak hanya merokok, minum alkohol juga merupakan kebiasaan buruk yang perlu dihindari. Menurut Dr. Maria Ulfa dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, “Minum alkohol secara berlebihan dapat merusak organ-organ tubuh seperti hati, ginjal, dan otak.” Selain itu, minum alkohol juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit hati kronis dan gangguan mental.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada sistem saraf dan fungsi otak. Dr. Ratna Wulan dari BPOM menekankan pentingnya untuk menghindari konsumsi alkohol secara berlebihan agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Dalam menjaga kesehatan tubuh, penting untuk mengubah pola hidup tidak sehat seperti merokok dan minum alkohol. Dr. Adib Khumaidi menyarankan, “Mulailah dengan mengurangi konsumsi rokok dan alkohol secara bertahap, dan gantilah kebiasaan tersebut dengan pola hidup sehat seperti berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi.”

Dengan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol, kita dapat mencegah berbagai masalah kesehatan yang dapat mengancam hidup kita. Jadi, mulailah hari ini untuk mengubah pola hidup tidak sehat demi kesehatan tubuh yang lebih baik.