Musim hujan sudah tiba, dan kita harus ekstra hati-hati untuk menjaga kesehatan kita. Tips menjaga kesehatan selama musim hujan sangat penting agar terhindar dari berbagai penyakit yang seringkali muncul di musim ini. Berita kesehatan terbaru menunjukkan bahwa angka penyakit seperti flu, demam, dan infeksi saluran pernapasan meningkat saat musim hujan.

Menurut dr. Andini, seorang dokter spesialis penyakit dalam, ada beberapa tips sederhana yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan selama musim hujan. Pertama, jangan lupa untuk selalu membawa payung atau jas hujan ketika bepergian. “Hujan dapat membuat tubuh menjadi lemah dan rentan terhadap penyakit. Oleh karena itu, perlindungan dari hujan sangat penting,” kata dr. Andini.

Selain itu, hindari makanan dan minuman yang tidak higienis. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), makanan yang tidak higienis dapat menyebabkan infeksi perut dan diare. “Pastikan selalu mencuci tangan sebelum makan dan memilih tempat makan yang bersih,” sarannya.

Selama musim hujan, cuaca cenderung dingin dan lembab, sehingga berpotensi menyebabkan masalah pernapasan. Prof. Budi, seorang pakar kesehatan masyarakat, menyarankan agar kita selalu menjaga kebersihan lingkungan sekitar. “Hindari tempat yang lembab dan berdebu, karena dapat menjadi sarang kuman dan virus,” kata Prof. Budi.

Selain itu, jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan dan istirahat yang sehat. “Tubuh yang sehat akan lebih kuat melawan serangan penyakit. Konsumsi makanan bergizi dan cukup istirahat untuk menjaga daya tahan tubuh,” tambah dr. Andini.

Dengan menerapkan tips menjaga kesehatan selama musim hujan ini, diharapkan kita semua dapat tetap sehat dan bugar. Jangan lupa untuk selalu memeriksakan diri ke dokter jika merasa tidak enak badan. Kesehatan adalah investasi terbaik yang dapat kita lakukan untuk masa depan. Semoga musim hujan ini berlalu dengan lancar dan kita semua tetap sehat selalu.