Halo pembaca setia! Kali ini kita akan membahas tentang tips memilih makanan sehat dan menjauhi makanan tidak sehat. Kita semua tahu pentingnya memperhatikan pola makan sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Namun, terkadang kita sering bingung dalam memilih makanan yang sehat dan bergizi.

Menurut ahli gizi, memilih makanan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Dr. Lisa Young, seorang ahli gizi dari New York University, mengatakan bahwa “memilih makanan sehat adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan tubuh kita.” Oleh karena itu, kita perlu memperhatikan makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Salah satu tips memilih makanan sehat adalah memperhatikan kandungan nutrisi dalam makanan tersebut. Kita perlu memilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. Contohnya, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.

Selain itu, kita juga perlu menjauhi makanan tidak sehat seperti makanan cepat saji, makanan tinggi gula, makanan tinggi lemak jenuh, dan makanan olahan yang mengandung bahan tambahan kimia. Menurut Dr. David Katz, seorang ahli gizi dari Yale University, “makanan tidak sehat dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.”

Untuk membantu memilih makanan sehat, kita juga bisa membaca label nutrisi pada kemasan produk makanan. Pastikan makanan yang kita pilih memiliki kandungan nutrisi yang seimbang dan tidak mengandung bahan tambahan yang merugikan kesehatan tubuh kita.

Jadi, mulai sekarang, mari kita mulai memperhatikan makanan yang kita konsumsi dan memilih makanan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Ingatlah, “kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan pada diri kita sendiri.” Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua. Terima kasih!