Inilah Makanan Sehat Tinggi Protein yang Cocok untuk Anak-anak

Siapa bilang anak-anak sulit mendapatkan asupan protein yang cukup? Sebenarnya, ada banyak pilihan makanan sehat tinggi protein yang cocok untuk anak-anak. Dengan memperhatikan pola makan yang tepat, Anda bisa memastikan anak-anak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka.

Menurut dr. Andini Pratiwi, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Puri Cinere, “Protein sangat penting untuk pertumbuhan otot dan jaringan tubuh anak-anak. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memastikan anak-anak mendapatkan asupan protein yang cukup setiap hari.”

Salah satu makanan sehat tinggi protein yang cocok untuk anak-anak adalah telur. Telur mengandung protein yang tinggi dan juga kaya akan nutrisi lain seperti vitamin D dan zat besi. Menurut Dr. Maria Sofia, seorang dokter anak, “Telur merupakan sumber protein hewani yang mudah dicerna oleh tubuh anak-anak. Konsumsi telur secara teratur dapat membantu meningkatkan pertumbuhan mereka.”

Selain telur, ikan juga merupakan pilihan makanan sehat tinggi protein yang cocok untuk anak-anak. Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak anak-anak. Menurut Prof. Dr. Susilo Wibowo, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, “Asam lemak omega-3 dalam ikan sangat penting untuk meningkatkan konsentrasi dan daya ingat anak-anak.”

Tidak hanya telur dan ikan, daging tanpa lemak juga merupakan sumber protein yang baik untuk anak-anak. Daging tanpa lemak mengandung zat besi yang penting untuk mencegah anemia dan meningkatkan energi anak-anak. Menurut dr. Andini Pratiwi, “Daging tanpa lemak merupakan sumber protein hewani yang penting untuk pertumbuhan anak-anak.”

Selain makanan di atas, susu dan produk olahannya juga merupakan pilihan makanan sehat tinggi protein yang cocok untuk anak-anak. Susu mengandung protein tinggi serta kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang anak-anak. Menurut Dr. Maria Sofia, “Susu merupakan sumber protein nabati yang kaya akan kalsium. Konsumsi susu secara teratur dapat membantu memperkuat tulang anak-anak.”

Dengan memperhatikan pola makan yang seimbang dan memasukkan makanan sehat tinggi protein dalam menu anak-anak, Anda dapat memastikan bahwa mereka mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh kembang dengan optimal. Jadi, jangan ragu untuk menghidangkan telur, ikan, daging tanpa lemak, susu, dan produk olahannya kepada anak-anak Anda setiap hari. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda!