Bahaya merokok dan minum alkohol dalam pola hidup tidak sehat memang tidak bisa dianggap remeh. Kebiasaan buruk ini bisa memberikan dampak negatif yang serius bagi kesehatan tubuh kita. Menurut dr. Adi Utarini, seorang pakar kesehatan masyarakat dari Universitas Gadjah Mada, “Merokok dan minum alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.”

Merokok adalah kebiasaan yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Bukan hanya bagi perokok aktif, tetapi juga bagi orang-orang di sekitarnya yang terpapar asap rokok, yang sering disebut sebagai perokok pasif. Menurut data dari Kementerian Kesehatan RI, “Di Indonesia, terdapat sekitar 225.720 kematian setiap tahun yang disebabkan oleh rokok.”

Sementara itu, minum alkohol juga tidak kalah berbahayanya. Alkohol dapat merusak organ-organ dalam tubuh, terutama hati dan ginjal. Menurut dr. Ari Fahrial Syam, seorang spesialis gastroenterologi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, “Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan hati yang parah, seperti sirosis hati.”

Sudah saatnya kita menyadari betapa pentingnya untuk meninggalkan kebiasaan merokok dan minum alkohol dalam pola hidup kita. Kita harus mulai memperhatikan kesehatan tubuh kita dengan lebih serius. Seperti yang dikatakan oleh dr. Adi Utarini, “Kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri sendiri.”

Jadi, mari kita sama-sama berkomitmen untuk hidup sehat tanpa merokok dan minum alkohol. Kita bisa mulai dengan mengubah pola hidup kita menjadi lebih sehat, seperti rajin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi, dan menghindari stres. Kesehatan adalah hak kita yang paling berharga, jadi jangan sia-siakan dengan kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol. Ayo hidup sehat, mulai sekarang!