Hidup sehat memang penting, terutama untuk kesehatan tulang dan sendi Anda. Manfaat pola hidup aktif untuk kesehatan tulang dan sendi Anda tidak bisa dianggap remeh. Aktivitas fisik yang cukup dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tulang dan sendi Anda.

Menurut Dr. James Levine, seorang pakar kesehatan dari Mayo Clinic, “Aktivitas fisik adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi. Ketika tubuh bergerak, tulang dan sendi akan tetap kuat dan lentur.”

Manfaat pola hidup aktif untuk kesehatan tulang dan sendi Anda juga bisa mencegah berbagai penyakit seperti osteoporosis dan osteoarthritis. Menurut Dr. David Felson, seorang ahli reumatologi dari Boston University School of Medicine, “Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena osteoporosis dan osteoarthritis.”

Tidak hanya itu, pola hidup aktif juga dapat meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Dengan berolahraga secara teratur, Anda akan merasa lebih bugar dan energik. Menurut American Council on Exercise, “Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kesehatan tulang dan sendi Anda, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.”

Jadi, jangan ragu untuk memulai pola hidup aktif sekarang juga. Mulailah dengan berjalan kaki di pagi hari atau melakukan senam ringan di rumah. Ingatlah, kesehatan tulang dan sendi Anda sangat penting untuk menjalani kehidupan yang sehat dan bahagia.

Sumber:

1. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916

2. https://www.bumc.bu.edu/busm-research/research/osteoarthritis/

3. https://www.acefitness.org/education-and-resources/lifestyle/blog/6592/5-benefits-of-exercise-on-your-bones-and-joints/