Makanan sehat terdiri dari bahan alami yang dapat meningkatkan imunitas tubuh memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kita sehari-hari. Banyak orang mungkin belum menyadari betapa pentingnya konsumsi makanan sehat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Menurut dr. Ryan Harvey, seorang ahli gizi terkemuka, makanan sehat yang terdiri dari bahan alami seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein nabati dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan penyakit dan infeksi. “Makanan sehat yang mengandung antioksidan tinggi seperti vitamin C dan E dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh,” ujar dr. Ryan.

Salah satu contoh makanan sehat yang dapat meningkatkan imunitas tubuh adalah buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi. Buah-buahan ini mengandung vitamin C yang dapat membantu tubuh dalam melawan infeksi. Selain itu, sayuran hijau seperti bayam dan brokoli juga kaya akan antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bukan hanya itu, biji-bijian seperti beras merah dan quinoa juga merupakan sumber yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Kesehatan Harvard, biji-bijian utuh mengandung serat dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Dalam sebuah wawancara dengan Prof. Dr. David Jenkins, seorang pakar gizi internasional, beliau menekankan pentingnya konsumsi makanan sehat untuk mencegah penyakit. “Makanan sehat terdiri dari bahan alami yang tidak mengandung bahan tambahan kimia dapat membantu tubuh dalam melawan penyakit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan,” ujar Prof. Jenkins.

Jadi, mari mulai memperhatikan pola makan kita dan memilih makanan sehat terdiri dari bahan alami yang dapat meningkatkan imunitas tubuh. Kesehatan tubuh kita adalah investasi terbaik yang bisa kita lakukan untuk masa depan yang lebih baik.