Kesehatan mental adalah hal yang penting bagi mahasiswa selama menjalani masa kuliah. Kiat menjaga kesehatan mental selama kuliah bagi mahasiswa sangatlah penting untuk memastikan bahwa mereka dapat tetap sehat dan bahagia selama menempuh pendidikan tinggi.

Menurut dr. Raden Irawati Ismail, seorang psikiater dari RSJ Prof. Dr. Soerojo Magelang, menjaga kesehatan mental selama kuliah merupakan hal yang tidak boleh diabaikan. “Stres akademik, tekanan dari tugas kuliah, dan perasaan tidak mampu menyelesaikan semua tuntutan akademik bisa menjadi pemicu gangguan kesehatan mental pada mahasiswa,” ujarnya.

Salah satu kiat menjaga kesehatan mental selama kuliah adalah dengan mengelola waktu dengan baik. Menurut dr. Raden, “Mahasiswa perlu belajar untuk mengatur waktu dengan baik antara kuliah, tugas, dan waktu istirahat. Jangan sampai terlalu banyak tekanan dari tugas kuliah membuat mereka stres dan kehilangan keseimbangan.”

Selain itu, penting juga bagi mahasiswa untuk menjaga pola makan dan istirahat yang sehat. Menurut Prof. dr. Cut Syifa, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, “Pola makan yang sehat dan istirahat yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan mental mahasiswa. Kurang tidur dan pola makan yang tidak sehat dapat mempengaruhi kesehatan mental mereka.”

Mengikuti kegiatan ekstrakurikuler dan berinteraksi dengan teman-teman juga dapat membantu menjaga kesehatan mental mahasiswa. Menurut Prof. dr. Bambang Purwanto, seorang psikolog dari Universitas Gajah Mada, “Berinteraksi dengan teman-teman dapat membantu mahasiswa merasa lebih terhubung dan terdukung. Kegiatan ekstrakurikuler juga dapat menjadi pelarian dari tekanan akademik.”

Dengan menerapkan kiat-kiat tersebut, diharapkan mahasiswa dapat menjaga kesehatan mental mereka selama kuliah. Seperti yang diungkapkan oleh Prof. dr. Bambang, “Kesehatan mental merupakan hal yang sangat penting bagi mahasiswa. Dengan menjaga kesehatan mental, mereka dapat meraih prestasi akademik yang baik dan tetap bahagia selama menjalani masa kuliah.”