Memilih makanan sehat untuk anak SD memang perlu perhatian khusus. Kebutuhan nutrisi yang tepat sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka. Nah, agar tidak bingung, berikut ini cara mudah memilih makanan sehat untuk anak SD.

Pertama-tama, pastikan makanan yang diberikan mengandung gizi seimbang. Menurut ahli gizi, Dr. Nina Wulandari, “Anak SD membutuhkan nutrisi yang lengkap, seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.” Oleh karena itu, pastikan menu makanan sehari-hari anak mengandung semua nutrisi tersebut.

Selain itu, pilihlah makanan yang segar dan alami. Menurut penelitian dari Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM), makanan segar memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi daripada makanan olahan. Jadi, sebisa mungkin berikan makanan yang minim pengolahan kepada anak.

Cara mudah lainnya adalah melibatkan anak dalam memilih makanan. Menurut psikolog anak, Dr. Ani Susanti, “Dengan melibatkan anak dalam memilih makanan, mereka akan lebih menyukai dan mau mengonsumsi makanan sehat tersebut.” Sehingga, ajaklah anak untuk ikut berbelanja dan memilih makanan yang sehat.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan porsi makan anak. Menurut ahli gizi, Dr. Budi Santoso, “Anak SD sebaiknya mengonsumsi porsi makan yang cukup, tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit.” Jadi, pastikan porsi makan anak sesuai dengan kebutuhan nutrisi mereka.

Terakhir, hindari memberikan makanan cepat saji dan makanan tinggi gula dan lemak trans kepada anak. Menurut dr. Dian Kusuma, “Makanan cepat saji cenderung mengandung bahan tambahan yang tidak sehat, sedangkan gula dan lemak trans dapat mengganggu metabolisme anak.” Jadi, sebisa mungkin hindari makanan tersebut dalam menu anak.

Dengan menerapkan cara-cara mudah di atas, kita dapat memilih makanan sehat untuk anak SD dengan lebih mudah. Ingatlah, pola makan sehat anak sangat penting untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan mereka. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat membantu dalam memilih makanan sehat untuk anak SD.