Pola hidup tidak teratur memang seringkali dianggap sepele oleh banyak orang. Namun, tahukah Anda bahwa bahaya pola hidup tidak teratur bagi kesehatan sebenarnya sangat serius?

Menurut dr. Reisa Broto Asmoro, Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular Langsung, pola hidup tidak teratur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. “Ketika pola makan tidak teratur, tubuh akan kekurangan gizi dan mengalami gangguan pada metabolisme tubuh,” ujar dr. Reisa.

Selain itu, pola tidur yang tidak teratur juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Sleep Medicine, kurang tidur dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. “Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh,” kata dr. Reisa.

Tak hanya itu, kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol yang tidak teratur juga dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit serius seperti kanker dan penyakit hati. Menurut Prof. dr. dr. Wiku Adisasmito, M.Sc., PhD, Juru Bicara Pemerintah untuk Penanganan COVID-19, “Merokok dan minum alkohol secara berlebihan dapat merusak organ tubuh dan mempercepat proses penuaan.”

Oleh karena itu, penting bagi kita semua untuk mulai memperhatikan pola hidup sehat. Mulailah dengan menjaga pola makan yang seimbang, melakukan olahraga secara teratur, dan tidur yang cukup setiap harinya. “Dengan menjaga pola hidup teratur, kita dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit dan meningkatkan kualitas hidup,” tambah dr. Reisa.

Jadi, jangan anggap remeh bahaya pola hidup tidak teratur bagi kesehatan. Mulailah untuk merubah kebiasaan buruk Anda menjadi kebiasaan yang lebih sehat demi kesehatan dan kesejahteraan tubuh Anda. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.