Siapa sih yang tidak suka makanan tidak sehat? Ya, tentu saja hampir semua orang pasti suka. Tetapi, tahukah kamu bahwa sebenarnya ada 5 makanan tidak sehat yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan optimal kita?

Pertama-tama, mari kita bahas tentang makanan yang mengandung gula berlebihan. Menurut Dr. Denny Sakkas, seorang ahli gizi, “Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes dan obesitas.” Jadi, sebaiknya kita menghindari makanan yang mengandung gula tambahan, seperti minuman bersoda dan permen.

Selain itu, makanan yang mengandung lemak trans juga sebaiknya dihindari. Menurut Dr. Rachel Johnson, seorang profesor nutrisi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, “Lemak trans dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.” Oleh karena itu, sebaiknya kita menghindari makanan cepat saji dan kue kering yang mengandung lemak trans.

Kemudian, kita juga sebaiknya mengurangi konsumsi makanan yang mengandung garam berlebihan. Menurut Dr. Frank Hu, seorang profesor nutrisi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, “Konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.” Jadi, sebaiknya kita menghindari makanan olahan yang mengandung garam berlebihan, seperti keripik kentang dan makanan kaleng.

Selain itu, makanan yang mengandung pewarna buatan dan pengawet sebaiknya juga dihindari. Menurut Dr. Marion Nestle, seorang ahli gizi dari New York University, “Pewarna buatan dan pengawet dalam makanan dapat berkontribusi pada risiko kanker dan gangguan hormonal.” Oleh karena itu, sebaiknya kita memilih makanan yang alami dan segar.

Terakhir, makanan yang mengandung pengawet sebaiknya juga dihindari. Menurut Dr. David Katz, seorang ahli gizi dari Yale University, “Pengawet dalam makanan dapat merusak keseimbangan bakteri dalam usus kita.” Oleh karena itu, sebaiknya kita memilih makanan yang segar dan bebas dari pengawet.

Jadi, mulai sekarang, hindarilah 5 makanan tidak sehat ini untuk menjaga kesehatan optimal kita. Kesehatan adalah investasi terbaik kita, jadi jangan sampai kita merusaknya dengan mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.