5 Makanan Sehat yang Wajib Ada dalam Menu Anak SD

Saat ini, semakin banyak anak yang mengalami masalah kesehatan karena pola makan yang kurang sehat. Oleh karena itu, penting bagi para orangtua untuk memperhatikan menu makanan anak mereka, terutama bagi anak-anak yang masih bersekolah di tingkat SD. Ada beberapa makanan sehat yang harus wajib ada dalam menu anak SD agar mereka dapat tumbuh dengan baik dan sehat.

Salah satu makanan sehat yang wajib ada dalam menu anak SD adalah buah-buahan. Menurut ahli gizi, buah-buahan mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh anak-anak untuk tumbuh kembangnya. Menyediakan buah-buahan dalam menu anak SD bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi mereka sehari-hari.

Selain buah-buahan, sayuran juga merupakan makanan sehat yang penting untuk dikonsumsi oleh anak SD. Menurut dr. Andina Wiriaatmadja, Sp.GK, MPH, dokter spesialis gizi klinik di RS Pondok Indah – Puri Indah, sayuran mengandung serat yang baik untuk pencernaan anak-anak. Oleh karena itu, sayuran seperti brokoli, wortel, dan bayam sebaiknya selalu ada dalam menu anak SD.

Protein juga merupakan komponen penting dalam menu makanan anak SD. Protein dapat membantu pertumbuhan otot dan tulang anak-anak. Menyediakan sumber protein yang sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, atau tahu dan tempe bisa membantu memenuhi kebutuhan protein anak-anak.

Selain itu, karbohidrat juga perlu diperhatikan dalam menu anak SD. Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh anak-anak sehingga penting untuk memilih karbohidrat yang sehat seperti nasi merah, roti gandum, atau pasta gandum.

Terakhir, susu juga harus wajib ada dalam menu anak SD. Susu mengandung kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang anak-anak. Menyediakan susu dalam menu anak SD bisa membantu memenuhi kebutuhan kalsium mereka.

Dengan menyediakan 5 makanan sehat yang wajib ada dalam menu anak SD, kita dapat membantu anak-anak tumbuh dengan baik dan sehat. Jadi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan menu makanan anak-anak agar mereka dapat tumbuh kembang dengan optimal.