Rasulullah SAW adalah contoh teladan bagi umat Muslim dalam menjalani kehidupan sehat. Tips pola hidup sehat ala Rasulullah yang bisa diterapkan sehari-hari menjadi pedoman bagi umat Islam untuk menjaga kesehatan tubuh dan jiwa.
Salah satu tips pola hidup sehat ala Rasulullah yang bisa kita terapkan sehari-hari adalah menjaga pola makan yang seimbang. Rasulullah selalu menganjurkan umatnya untuk makan dengan porsi yang tidak terlalu besar. Sebagaimana yang disampaikan oleh Dr. H. Azrul Azwar, M.Kes., bahwa Rasulullah SAW mengatakan, “Cukuplah bagi manusia beberapa suap agar tetap sehat, jika harus makan yang banyak, hendaklah sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga lagi untuk bernafas.”
Selain itu, Rasulullah juga menganjurkan umatnya untuk aktif bergerak dan berolahraga. Beliau sendiri seringkali melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari-lari kecil, dan bermain dengan anak-anak. Menurut Prof. Dr. dr. M. Fadilah Hasan, Sp.KJ(K), aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kesehatan jasmani dan rohani seseorang.
Tips pola hidup sehat ala Rasulullah yang ketiga adalah menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Rasulullah selalu menekankan pentingnya menjaga kebersihan tubuh, mulai dari mandi secara rutin hingga memotong kuku dan rambut secara teratur. Prof. Dr. dr. Bambang Wispriyono, Sp.PD, K-EMD, FACP, FACC, menegaskan bahwa menjaga kebersihan diri dan lingkungan dapat mencegah penularan penyakit yang disebabkan oleh kuman dan bakteri.
Tips pola hidup sehat ala Rasulullah yang keempat adalah menjaga pola tidur yang teratur. Rasulullah selalu membangun dan menutup hari dengan tidur yang cukup. Menurut Ustadz Abdul Somad, Lc., MA, tidur yang cukup dapat memperbaiki sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan mental seseorang.
Terakhir, tips pola hidup sehat ala Rasulullah yang bisa diterapkan sehari-hari adalah menjaga keseimbangan antara ibadah dan aktivitas sehari-hari. Rasulullah selalu memberikan contoh yang baik dalam menjalani ibadah dan bekerja. Menurut Ustadz Felix Siauw, menjaga keseimbangan antara ibadah dan aktivitas sehari-hari dapat membantu seseorang dalam mencapai kesejahteraan lahir dan batin.
Dengan menerapkan tips pola hidup sehat ala Rasulullah ini, diharapkan umat Muslim dapat hidup lebih sehat dan bugar setiap harinya. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menjadi motivasi bagi kita semua untuk menjaga kesehatan tubuh dan jiwa. Aamiin.