Kesehatan mental merupakan bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Banyak orang seringkali mengabaikan kesehatan mental mereka karena dianggap kurang penting dibandingkan dengan kesehatan fisik. Namun, mengapa penting untuk mengurus kesehatan mental Anda?

Menurut Dr. Afiqah, seorang psikolog klinis, kesehatan mental yang baik sangat diperlukan untuk menjaga kesejahteraan dan kebahagiaan seseorang. “Mengurus kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Keduanya saling terkait dan memengaruhi satu sama lain,” ujarnya.

Satu alasan mengapa penting untuk mengurus kesehatan mental Anda adalah untuk menghindari gangguan mental seperti depresi, kecemasan, dan stres. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), depresi adalah penyebab utama kecacatan di seluruh dunia, sedangkan kecemasan juga merupakan masalah kesehatan mental yang umum terjadi.

Selain itu, mengurus kesehatan mental juga dapat meningkatkan produktivitas dan kinerja seseorang. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, karyawan yang memiliki kesehatan mental yang baik cenderung lebih produktif dan berkinerja tinggi dibandingkan dengan yang mengalami masalah kesehatan mental.

Dr. Afiqah juga menambahkan, “Mengurus kesehatan mental juga berdampak pada hubungan sosial dan emosional seseorang. Orang yang memiliki kesehatan mental yang baik cenderung lebih bahagia dan mampu menjalin hubungan yang sehat dengan orang di sekitarnya.”

Dengan demikian, penting bagi setiap individu untuk memberikan perhatian yang cukup terhadap kesehatan mental mereka. Melakukan kegiatan yang menyenangkan, berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan berbicara dengan orang terdekat dapat membantu menjaga kesehatan mental Anda.

Sebagaimana yang disampaikan oleh Dalai Lama, “Kesehatan mental adalah sesuatu yang sangat penting. Jika Anda tidak sehat secara mental, Anda tidak dapat merasakan kebahagiaan sejati dalam hidup.” Jadi, jangan abaikan kesehatan mental Anda. Mulailah mengurusnya sekarang juga!