Manfaat makanan sehat dan bergizi untuk menajaga kesehatan jantung memang tidak bisa dianggap remeh. Sebagai organ vital yang bertanggung jawab atas peredaran darah dalam tubuh, kesehatan jantung perlu dijaga dengan baik.

Menurut Dr. Fathin Salma, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, “Makanan sehat dan bergizi merupakan kunci utama dalam menjaga kesehatan jantung. Konsumsi makanan yang mengandung nutrisi penting seperti serat, omega-3, dan antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita.”

Salah satu manfaat makanan sehat untuk jantung adalah dapat mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Dengan mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan ikan berlemak tinggi omega-3, kita dapat menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas normal.

Selain itu, makanan bergizi juga dapat membantu mengontrol tekanan darah. Menurut American Heart Association, konsumsi makanan rendah garam dan tinggi kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Dr. Rizki Ramadhan, seorang dokter spesialis jantung dari RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo Jakarta, menambahkan, “Makanan sehat dan bergizi juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner. Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan seperti blueberry, almond, dan kacang-kacangan dapat melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.”

Dengan demikian, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan sehari-hari agar tetap seimbang dan bergizi. Konsumsi makanan sehat dan bergizi tidak hanya memberikan manfaat bagi jantung, tetapi juga bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, mulailah hari ini dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi untuk menjaga kesehatan jantung kita.