Makanan sehat untuk anak SD memang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka. Sebagai orangtua, tentu kita ingin memberikan yang terbaik untuk anak-anak kita. Tapi seringkali kita bingung dalam memilih makanan sehat yang tepat untuk anak SD kita. Tenang saja, pilihannya banyak kok! Yuk coba!

Menurut dr. Maria Olivia, seorang ahli gizi anak, makanan sehat untuk anak SD sebaiknya mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. “Penting untuk memperhatikan keseimbangan nutrisi dalam makanan anak agar mereka tumbuh dan berkembang dengan optimal,” ujarnya.

Salah satu pilihan makanan sehat untuk anak SD adalah sayuran dan buah-buahan segar. Kandungan serat, vitamin, dan mineral dalam sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk kesehatan anak. Menurut Prof. Dr. Ir. Made Astawan, seorang pakar nutrisi, “Sayuran dan buah-buahan merupakan sumber antioksidan alami yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.”

Selain itu, protein juga penting untuk pertumbuhan otot dan tulang anak. Pilihlah sumber protein yang sehat seperti daging tanpa lemak, telur, ikan, dan kacang-kacangan. “Protein juga membantu anak merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi ngemil yang tidak sehat,” tambah dr. Maria Olivia.

Jangan lupa juga untuk memberikan karbohidrat yang sehat seperti nasi merah, roti gandum, atau pasta gandum. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi anak SD yang aktif. “Pilihlah karbohidrat yang masih mengandung serat agar anak merasa kenyang lebih lama dan terhindar dari obesitas,” saran Prof. Dr. Ir. Made Astawan.

Ingat, variasi makanan juga penting agar anak tidak bosan dan mendapatkan nutrisi yang beragam. Coba berikan anak SD makanan sehat yang berbeda setiap hari. Dengan begitu, mereka akan terbiasa makan makanan sehat dan memiliki pola makan yang baik sejak dini.

Jadi, jangan ragu untuk mencoba memberikan makanan sehat untuk anak SD. Pilihannya banyak dan pasti anak-anak akan menyukainya. Yuk coba sekarang juga!