Inilah Alasan Mengapa Makanan Sehat dan Bergizi Sangat Penting. Siapa yang tidak ingin hidup sehat dan bugar? Makanan sehat dan bergizi merupakan kunci utama untuk mencapai hal tersebut. Tidak hanya membuat tubuh tetap bugar, makanan sehat juga dapat mencegah berbagai penyakit kronis yang dapat mengancam kesehatan kita.
Menurut dr. Natasha Campbell-McBride, seorang ahli gizi terkemuka, “Makanan sehat dan bergizi sangat penting karena tubuh kita membutuhkan nutrisi yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Tanpa nutrisi yang cukup, tubuh akan rentan terhadap penyakit dan infeksi.” Makanan sehat mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, protein, karbohidrat, dan lemak yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, makanan sehat juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Profesor David Jacobs, seorang ahli epidemiologi dari University of Minnesota, menyatakan bahwa “Makanan sehat dan bergizi dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan virus dan bakteri penyebab penyakit.”
Tidak hanya itu, makanan sehat juga dapat meningkatkan kualitas hidup. Menurut Dr. Mark Hyman, seorang dokter fungsional terkemuka, “Makanan sehat dapat membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan energi, dan meningkatkan mood kita. Dengan mengonsumsi makanan sehat, kita akan merasa lebih baik secara fisik maupun mental.”
Namun, sayangnya masih banyak orang yang mengabaikan pentingnya makanan sehat dan bergizi dalam kehidupan sehari-hari. Menurut data WHO, lebih dari 1,9 miliar orang dewasa di seluruh dunia mengalami obesitas pada tahun 2016. Hal ini disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat dan minimnya konsumsi makanan bergizi.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mulai memperhatikan apa yang kita makan setiap hari. Konsumsilah makanan sehat dan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein nabati maupun hewani. Dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup kita. Jadi, jangan ragu untuk memulai gaya hidup sehat mulai dari sekarang!