Menjaga kesehatan anak merupakan hal yang penting bagi orang tua. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan memberikan makanan sehat yang dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus anak. Berikut adalah 7 makanan sehat untuk anak yang dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus.

1. Ikan

Ikan merupakan sumber protein yang baik untuk pertumbuhan otak anak. Menurut Dr. Rita S. Betancourt, seorang ahli gizi, “Asam lemak omega-3 dalam ikan dapat meningkatkan fungsi otak dan membantu anak dalam mempertahankan konsentrasi.”

2. Telur

Telur mengandung kolin yang penting untuk kesehatan otak. Dr. John J. Ratey, seorang profesor psikiatri, mengatakan, “Kolin dalam telur dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki konsentrasi anak.”

3. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan brokoli mengandung banyak zat besi dan antioksidan yang dapat meningkatkan daya ingat anak. Menurut Dr. Jennifer L. Smith, seorang ahli gizi, “Zat besi dalam sayuran berdaun hijau dapat membantu meningkatkan konsentrasi anak.”

4. Buah-buahan

Buah-buahan seperti blueberry dan stroberi mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan otak anak. Menurut Dr. David Perlmutter, seorang ahli saraf, “Antioksidan dalam buah-buahan dapat membantu melindungi otak anak dari kerusakan dan meningkatkan fokus.”

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond dan kacang mete mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin E yang baik untuk otak anak. Menurut Dr. Mary Jane Brown, seorang ahli gizi, “Asam lemak omega-3 dalam kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus anak.”

6. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan anak. Menurut Dr. Michael F. Roizen, seorang dokter anak, “Pencernaan yang sehat dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus anak.”

7. Cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak anak. Menurut Dr. Richard J. Davidson, seorang ahli neurologi, “Flavonoid dalam cokelat hitam dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus anak.”

Dengan memberikan makanan sehat yang mengandung nutrisi penting untuk otak anak, kita dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus mereka. Jangan lupa untuk selalu memberikan variasi makanan sehat agar anak mendapatkan nutrisi yang seimbang. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para orang tua dalam merawat kesehatan anak-anaknya.