Makanan sehat tanpa dimasak memang menjadi pilihan praktis dan bergizi bagi banyak orang yang sibuk. Apalagi, saat ini gaya hidup sehat semakin digalakkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, terkadang sulit untuk menemukan makanan sehat yang praktis dan bergizi tanpa harus memasak terlebih dahulu. Nah, untuk itu, kali ini kita akan membahas 5 makanan sehat tanpa dimasak yang praktis dan bergizi.

Salah satu makanan sehat tanpa dimasak yang praktis dan bergizi adalah buah-buahan. Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan serat yang baik untuk tubuh. Menurut ahli gizi, Dr. Lisa Young, “Buah-buahan seperti apel, pisang, dan jeruk merupakan pilihan yang baik untuk camilan sehat tanpa harus dimasak terlebih dahulu.”

Selain buah-buahan, kacang-kacangan juga merupakan makanan sehat tanpa dimasak yang praktis dan bergizi. Kacang-kacangan mengandung protein nabati yang baik untuk tubuh. Menurut penelitian dari Journal of the American College of Nutrition, “Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, dan kacang merah dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengontrol berat badan.”

Selanjutnya, yogurt juga merupakan makanan sehat tanpa dimasak yang praktis dan bergizi. Yogurt mengandung bakteri baik yang baik untuk pencernaan. Menurut ahli gizi, Dr. Jennifer McDaniel, “Yogurt adalah sumber kalsium dan protein yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan otot.”

Selain itu, salad juga merupakan makanan sehat tanpa dimasak yang praktis dan bergizi. Salad mengandung banyak serat dan vitamin yang baik untuk tubuh. Menurut ahli gizi, Dr. Joy Dubost, “Salad dengan tambahan sayuran hijau, tomat, dan bahan lainnya dapat memberikan energi dan nutrisi yang baik untuk tubuh.”

Terakhir, smoothie juga merupakan makanan sehat tanpa dimasak yang praktis dan bergizi. Smoothie dapat dibuat dengan campuran buah-buahan dan sayuran yang kaya akan nutrisi. Menurut penelitian dari Journal of Nutrition, “Smoothie adalah camilan sehat yang dapat memberikan energi dan vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh.”

Jadi, itu dia 5 makanan sehat tanpa dimasak yang praktis dan bergizi yang bisa menjadi pilihan sehari-hari. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan asupan makanan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat!