Sebagai orangtua, tentu kita ingin memberikan yang terbaik untuk anak-anak kita, termasuk dalam hal kesehatan. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan anak adalah dengan menanamkan kebiasaan sehat sejak dini. Menurut para ahli, ada 5 kebiasaan sehat yang harus ditanamkan pada anak sejak dini agar mereka tumbuh menjadi individu yang sehat dan kuat.

Pertama, kebiasaan sehat yang harus ditanamkan pada anak sejak dini adalah pola makan yang sehat dan seimbang. Menurut Dr. Ir. Astrid Wulan Kusumoastuti, M.Si, seorang ahli gizi, pola makan yang sehat sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. Anak-anak perlu mengonsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein.

Kedua, penting untuk mengajarkan anak-anak tentang pentingnya olahraga. Menurut Dr. dr. Andi Kurniawan, Sp.KO, seorang dokter spesialis olahraga, olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. Anak-anak perlu diajarkan untuk rajin berolahraga agar tubuh mereka tetap sehat dan kuat.

Selain itu, kebiasaan mencuci tangan yang bersih juga harus ditanamkan pada anak sejak dini. Menurut Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, FINASIM, seorang pakar kesehatan, mencuci tangan adalah cara yang efektif untuk mencegah penularan penyakit. Anak-anak perlu diajarkan untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, setelah menggunakan toilet, dan sebelum tidur.

Tidak hanya itu, penting juga untuk mengajarkan anak-anak tentang pentingnya tidur yang cukup. Menurut Dr. dr. Adinda Putri, Sp.S, seorang dokter spesialis tidur, tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan anak. Anak-anak yang tidak mendapatkan tidur yang cukup cenderung memiliki masalah kesehatan seperti gangguan pertumbuhan dan kekebalan tubuh yang lemah.

Terakhir, kebiasaan sehat yang harus ditanamkan pada anak sejak dini adalah menghindari konsumsi makanan dan minuman yang berbahaya. Menurut Dr. dr. Arief Wibowo, Sp.PK, seorang dokter kesehatan anak, makanan dan minuman yang mengandung zat berbahaya seperti pewarna dan pengawet bisa berdampak buruk bagi kesehatan anak. Oleh karena itu, penting untuk mengajarkan anak-anak untuk memilih makanan dan minuman yang sehat dan aman.

Dengan menanamkan kebiasaan sehat ini sejak dini, kita dapat membantu anak-anak untuk tumbuh menjadi individu yang sehat dan kuat. Sebagai orangtua, mari kita bersama-sama membimbing anak-anak kita agar memiliki gaya hidup sehat yang akan membawa manfaat bagi mereka di masa depan.