Salah satu warisan terbesar yang diberikan oleh Rasulullah kepada umatnya adalah ajaran tentang kebiasaan sehat. Dalam hadits-haditsnya, Rasulullah mengajarkan kepada umatnya tentang pentingnya menjaga kesehatan tubuh dan jiwa. Ada lima kebiasaan sehat yang diajarkan Rasulullah dalam hadits, dan kita bisa mengambil manfaat besar dari ajaran beliau ini.

Pertama, Rasulullah mengajarkan pentingnya menjaga kebersihan tubuh. Dalam hadits riwayat Bukhari dan Muslim, Rasulullah bersabda, “Bersih adalah separuh dari iman.” Menjaga kebersihan tubuh tidak hanya membuat kita terlihat lebih rapi dan menarik, tetapi juga dapat mencegah penyakit dan menjaga kesehatan kulit.

Kedua, Rasulullah mengajarkan pentingnya pola makan yang sehat dan seimbang. Dalam hadits yang diriwayatkan oleh Abu Nu’aim, Rasulullah bersabda, “Makanlah makanan yang halal dan baik, dan jauhilah makanan yang haram dan tidak baik.” Para ahli gizi juga menekankan pentingnya mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit.

Ketiga, Rasulullah mengajarkan pentingnya berolahraga secara teratur. Dalam hadits riwayat Ibnu Majah, Rasulullah bersabda, “Tubuh yang sehat lebih baik daripada harta yang melimpah.” Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kebugaran fisik dan mental, serta menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Keempat, Rasulullah mengajarkan pentingnya tidur yang cukup dan berkualitas. Dalam hadits riwayat Tirmidzi, Rasulullah bersabda, “Tidurlah sebelum tidur malam, dan bangunlah sebelum fajar.” Para ahli kesehatan menyarankan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam untuk mendukung proses pemulihan tubuh dan menjaga kesehatan mental.

Kelima, Rasulullah mengajarkan pentingnya menjaga kesehatan jiwa dan hati. Dalam hadits yang diriwayatkan oleh Muslim, Rasulullah bersabda, “Janganlah marah, karena kemarahan adalah api yang menyala di dalam hati.” Menjaga kesehatan jiwa dan hati dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Dengan mengikuti lima kebiasaan sehat yang diajarkan Rasulullah dalam hadits, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan jiwa kita dengan lebih baik. Mari kita terus mengambil manfaat dari ajaran beliau dan berusaha untuk hidup sehat sesuai dengan ajaran Islam. Seperti yang dikatakan oleh Imam Ahmad bin Hanbal, “Sehat itu mahal harganya, jangan sampai kita menjadi kaya tapi tidak sehat.”